Pendant leurs règles, les femmes prennent garde de ne pas trop bouger au lit de peur de se salir, ce qui peut nuire à la qualité de leur sommeil.
Le fabricant de produits STAYFREEMD en est conscient, et c’est pour cela qu’il a mis au point les serviettes STAYFREEMD maxi de nuit, les seules serviettes de nuit dotées d’une zone NIGHT-GUARD*MC et de 18 canaux anti-fuites**, conçus pour aider à bloquer les fuites en avant, en arrière et sur les côtés. Vous obtenez ainsi un maximum de protection anti-fuites pour que vous puissiez dormir confortablement sur
vos deux oreilles.
Le ballonnement, les crampes et autres symptômes menstruels qui surviennent à ce moment-ci du mois peuvent également nuire à la qualité de votre sommeil et vous amener à vous retourner sans cesse. De plus, les
changements hormonaux rendent le sommeil plus difficile chez de nombreuses femmes pendant leurs règles. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des trucs pour alléger un peu l’inconfort lié à ces désagréments
afin que vous puissiez dormir en toute quiétude. En voici quatre:
Faites un peu d’exercice quelques heures avant de vous mettre au lit. L’activité physique peut vous aider à vous sentir mieux en contribuant à la libération d’endorphines dans votre cerveau, ces substances
chimiques euphorisantes qui aident aussi à accroître la sensation de bien-être et à atténuer la douleur. De plus, l’activité physique aide votre organisme à dépenser son surplus d’énergie,
de sorte qu’il vous soit plus facile de vous endormir et de profiter pleinement de vos heures de repos.
Limitez votre consommation de caféine. Non seulement la caféine vous tient-elle éveillée, mais en plus, elle peut exacerber vos symptômes menstruels, et ses effets peuvent durer jusqu’à huit heures
de temps. Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer de votre double espresso extra-chaud et extra-corsé, tâchez de le boire avant l’heure du dîner afin qu’il ne nuise pas à votre sommeil le soir venu.
Buvez des tisanes. Les tisanes ne contiennent pas de caféine. Elles peuvent aider à soulager la tension ressentie pendant les règles et à réduire la sensation d’anxiété ou d’irritabilité.
En fait, la camomille est particulièrement appréciée pour son effet apaisant, qui peut aider à réduire l’intensité des crampes menstruelles.
Offrez-vous une séance d’aromathérapie. Le parfum de lavande est particulièrement apprécié pour calmer naturellement les sautes d’humeur, réduire les maux de tête et combattre l’insomnie.
Posez votre tête sur un oreiller parfumé à la lavande pour vous endormir encore plus facilement et plus rapidement.
Essayez ces trucs simples pour améliorer la qualité de votre sommeil et vous réveiller du bon pied chaque matin.
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*La zone NIGHT-GUARDMC est exclusive aux serviettes STAYFREEMD maxi de nuit avec ailes
**La conception à 18 canaux anti-fuites est exclusive aux serviettes STAYFREEMD maxi de nuit.
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